01、走进家地乡

心理健康是老年人长寿的基石。为促进老年人心理健康和生活质量，提升老年人幸福感、获得感、安全感，9月15日，景宁畲族自治县慈善总会“山区夕阳红行动”老年人心理健康知识讲座在家地乡党群服务中心举行。本次讲座特别邀请青田县侨鹤职业技能培训学校高级讲师张小珠为家地乡爱心食堂的54位老人讲授心理健康知识，县慈善总会办公室主任毛呈满参加活动。

02、心理健康知识讲座

讲座以如何保持心理健康为主题，为老人们讲授了心理健康的重要性、不良情绪如何产生以及如何保持阳光心态等内容，张小珠老师用通俗易通的语言，结合自身和现实案例深入浅出地为老人们讲授心理健康知识，为老人们带来了一场生动形象的心理健康讲座。

讲座中，张小珠老师表示，心理健康掌握在自己手中，鼓励老人们要做太阳，做有温度的人，做积极乐观向上的人，照亮别人也能温暖自己。张老师向在座的老人们提出了以下几点建议：

宽以待人，乐于助人，维持和谐的家庭关系和社会关系；

乐观豁达，用积极的视角看待问题，对生活充满信心和希望；

节哀制怒，能适度表达和控制情绪，有自我管理能力；

知足常乐，充分了解自己，目标切合实际，做力所能及的事；

热爱生活，培养广泛的兴趣爱好，保持良好的生活作息和饮食习惯。

03、手指操

讲座上，张小珠老师带领老人们一起做手指操。阿茨海默症（老年痴呆症）在65周岁以上的老人中发病率达4%-7%。手指操可以通过手部的活动对大脑进行刺激，促进脑部血液循环，有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程，从而起到防治老年痴呆的作用。

04、未来展望

在一片欢声笑语中，本次心理健康知识讲座圆满结束，老人们纷纷表示自己收获满满，希望下次还能参加这样有意义和有乐趣的讲座。

通过此次讲座，老人们对心理健康有了更全面的认识，加强了老人们对心理健康的重视程度，让老人们学会了如何在生活中调节和控制自己的情绪，使他们的老年生活能够过得更加健康美满、幸福快乐。

今后，景宁畲族自治县慈善总会“山区夕阳红行动”还将开展一系列心理健康知识讲座，为更多的老年人科普心理健康知识。